Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Реклама




Гринай в Одноклассниках

Гринай в Твиттере

Гринай в Google+

Гринай в ЖЖ



Доп. меню



Банан



Нравится


Латинское название: Musa
Автор: L.
Тайское название: Kluai
Малазийское название: Pisang
Индонезийское название: Pisang
Филиппинское название: Saging
Количество видов: около 70
Семейство: Musaceae


Бананы знают и любят практически все от мала до велика, десертные сорта этого фрукта прочно вошли в наш рацион, хотя еще лет 20 назад в России он считался экзотикой. Но немногие знают, что этот фрукт является просто подарком природы человеку, одним из самых ценных плодов на Земле. Его нежная сладкая мякоть является источником витаминов, микро- и макроэлементов в легкоусвояемой форме. Благодаря этому он позволяет предотвратить и вылечить многие заболевания, что делает его незаменимым в нашем ежедневном рационе.

Бананы содержат 3 вида натуральных сахаров (фруктозу, глюкозу и сахарозу) в сочетании с диетической клетчаткой, поэтому является высокоэнергетичной пищей: всего лишь 2 банана дают достаточно энергии для интенсивной полуторачасовой тренировки. Недаром их рекомендуют регулярно употреблять для наращивания мышечной массы тяжелоатлетам, футболистам и борцам.

банан в разрезе

Но, конечно же, не только этим людям нужны бананы, врачи и диетологи рекомендуют употреблять их для решения целого ряда проблем со здоровьем. Вот лишь некоторые из них:

Разнообразные нервные расстройства (депрессия, в том числе сезонная, обусловленная уменьшением светового дня и солнечной инсоляции; стрессы и перегрузки на работе; предменструальный синдром)

  • Бананы богаты витаминами группы В, которые помогают справиться с усталостью и раздражительностью. Витамин В6, содержащийся в них, поможет регулировать уровень глюкозы в крови, который влияет на наше настроение.
  • Банан — натуральный антидепрессант, т.к. содержит триптофан — незаменимую аминокислоту, которую наше тело преобразует в серотонин, так называемый «гормон счастья», играющий огромную роль в обеспечении оптимистического настроя. Забудьте про таблетки — ешьте бананы!
  • Банан — «чемпион» по содержанию калия, жизненно важного минерала, который помогает нормализовать сердечный ритм, отвечает за снабжение мозга кислородом и вместе с натрием регулирует водный баланс в организме. Когда мы находимся в стрессовом состоянии, обмен веществ ускоряется, а значит, уровень калия падает. Его можно восстановить с помощью банана, богатого этим минералом.
  • Бананы — легкоусвояемая углеводистая пища, помогающая контролировать уровень сахара в крови. Это помогает уменьшить тягу к сладкой и высококалорийной пище, такой как чипсы и шоколад, к чему склонно большинство людей, работающих на работе, сопряженной с постоянными стрессовыми ситуациями. Банан на обед — и уже не хочется «заесть» стресс вредной для фигуры едой.
банан

Инсульт. Согласно исследованиям американских ученых введение бананов в регулярный рацион снижает риск смерти от инсульта на 40%.

Анемия. Богатый железом, банан стимулирует выработку гемоглобина в крови и, тем самым, способствует излечению от этого недуга.

Кровяное давление. Этот уникальный дар тропиков содержит много калия и, в то же время, в нем практически не содержится соли. Это делает его идеальным помощником в борьбе с повышенным давлением. Правительство США даже разрешило производителям бананов официально объявить о том, что этот фрукт может снизить риск повышения артериального давления и инсульта.

Работа мозга. Банан может сделать нас более умными и внимательными. В одной из школ ученики на завтрак, обед и полдник получали бананы. Исследователи установили, что группа учеников на особой диете сдала экзамены в целом лучше своих товарищей, не получавших этих фруктов.

Похмелье. Один из самых быстрых способов снять похмельный синдром — сделать молочный коктейль с бананом, подслащенный медом. Банан успокоит желудок, мед нормализует уровень сахара в крови, а молоко восстановит водный баланс.

Курение. Бананы могут помочь людям, пытающимся бросить курить. Витамины В6 и В12, калий и магний, содержащиеся в нем, помогают организму избавиться от никотиновой зависимости.

Запоры. Богатые клетчаткой бананы, включенные в рацион питания, помогают наладить нормальное опорожнение кишечника, не прибегая к слабительным.

Изжога. Банан является природным антацидом (обладает нейтрализующим кислоту эффектом), поэтому, если вы страдаете от изжоги, чтобы облегчить свое состояние, попробуйте съесть банан.

Язва. Банан содержит диетическую клетчатку, его мякоть очень нежная, именно поэтому это единственный фрукт, который можно есть сырым при язве желудка. Обволакивая стенки желудка, банан снижает кислотность и уменьшает болезненные ощущения.

Укусы комаров. Прежде чем намазать место укуса антикомариным средством, попробуйте потереть пострадавшее место внутренней стороной банановой кожуры. Многие люди обнаруживают, что это помогло им справиться с раздражением и припухлостью.

Бородавки. Если вы хотите избавиться от бородавки, то вам следует взять кусочек банановой кожуры, приложить ее к бородавке внутренней стороной и закрепить с помощью пластыря. Лечение, правда, длительное, но действенное. 

Простудные заболевания. 

  • Во многих странах банан используется в качестве жаропонижающего средства.
  • Содержащийся в этом фрукте витамин С помогает справиться с ОРЗ. 
  • Банан используют и как средство от кашля. Вот рецепт: банан измельчить, растереть, добавить 2—3 чайных ложки порошка какао, мед и залить эту смесь стаканом теплого (не выше 60 градусов) молока, тщательно размешать и пить.
банан

Как видите, банан является натуральным средством от многих болезней. Мы перечислили далеко не все его достоинства. По сравнению с яблоком в нем в 5 раз больше витамина А и железа, 4 раза больше белка, в 3 раза — фосфора и в 2 раза — углеводов и других витаминов и минералов. Он — богат калием и другими необходимыми нам веществами. Ешьте этот дар богов с удовольствием и будьте здоровы и веселы!



Назад в раздел



Все виды:



Статьи:


Все статьи >>

Комментарии:

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение